Ein abrupter Wechsel zu 2020
Es ist eine Untertreibung zu sagen, dass sich das Leben in nur wenigen Wochen drastisch verändert hat. Während sich das Coronavirus (COVID-19) von einer Infektionskrankheit zu einer globalen Pandemie entwickelt hat, haben Millionen von Menschen auf der ganzen Welt seine Auswirkungen auf sehr persönlicher Ebene gespürt. Von der Schließung von Schulen über stadtweite Ausgangssperren und Quarantänen bis hin zu Unternehmen, die erhebliche Entlassungen in Betracht ziehen, der Wirkungen von COVID-19 scheinen alle Aspekte unseres Lebens und unserer Lebensgrundlagen zu berühren.
Für die Unternehmen, die ihre Mitarbeiter behalten haben, läuft es nicht unbedingt wie gewohnt weiter. So wie die bestätigten Fälle des Coronavirus weiter zunehmen, steigt auch die Zahl der Unternehmen, die auf einen Work-from-Home-Ansatz umstellen. In einer kürzlichen Studie von Willis Towers Watson, haben fast die Hälfte (46 %) der 158 befragten nationalen und multinationalen Arbeitgeber implementiert Richtlinien für die Fernarbeit seit Mitte Februar. Die Herausforderungen eines plötzlichen Wechsels von der Arbeit im Büro zur Fernarbeit können wie der Beginn eines neuen Jobs sein.
Was ist Arbeitsisolation?
Neben den vielen potenziellen Vorteilen der Arbeit von zu Hause aus können Mitarbeiter auch mit einigen unerwarteten Herausforderungen konfrontiert werden. Dazu gehört das Problem der Arbeitsisolation – das heißt, sich nicht willkommen, ausgeschlossen oder nicht zu den Kollegen zugehörig zu fühlen. Sich bei der Arbeit isoliert zu fühlen, kann manchmal dazu führen verminderte Produktivität oder Mitarbeiterengagement sowie eine negative Beeinflussung des Selbstvertrauens oder Selbstwertgefühls.
Wie man die Isolation am Arbeitsplatz während COVID-19 eindämmt
Während die Isolation am Arbeitsplatz Anlass zur Sorge geben kann, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die Situation umzukehren und dabei Ihre Beziehung zu anderen Teammitgliedern zu stärken. Das Gefühl der sozialen Isolation, selbst das von Telearbeitern, kann mit ein paar verschiedenen Strategien, die darauf abzielen, sowohl die psychische Gesundheit als auch die allgemeine Moral zu verbessern, leicht behoben werden.
1. Bleiben Sie in Kontakt
Noch bevor COVID-19 die Schlagzeilen beherrschte, gab es eine Stetiger Anstieg der Homeoffice-Belegschaft. Dennoch war die Umstellung auf Remote-Arbeit in den letzten Wochen eine abrupte Umstellung für diejenigen, die an eine traditionellere Büroumgebung gewöhnt sind. Glücklicherweise, Kommunikation von Angesicht zu Angesicht kann dank weitermachen Videokonferenzen. Online-Videoanrufe ermöglichen Benutzern Videokonferenzen mit ihren Kollegen für Meetings oder a schnell aufholen. In jedem Fall ist die Verbindung per Video eine hervorragende Option, um die soziale Interaktion und Nähe zwischen Kollegen aufrechtzuerhalten.
2. Umarmen Sie nicht arbeitsbezogene Meetings
Natürlich ist es wichtig, inmitten der Ablenkungen, die ein Heimbüro mit sich bringen kann, den Überblick über Ihre Arbeit zu behalten, aber es ist auch wichtig, Raum für nicht arbeitsbezogene Aktivitäten zu schaffen, z Virtuelle Eisbrecher. Selbstisolation kann verständlicherweise zu psychischen Belastungen führen, die sich im Laufe der Zeit nur noch verschlimmern können. Um also jeglichem Gefühl der Einsamkeit entgegenzuwirken, versuchen Sie, Video-Chats mit Arbeitskollegen zu planen, die keine Arbeit beinhalten. Sie können virtuelle Happy Hour organisieren, veranstalten Sie einen Online-Spieleabend oder vereinbaren zusammen einen Film streamen! Welchen Weg Sie auch wählen, diese sozialen Verbindungen werden Ihnen sicher dabei helfen, sich denen näher zu fühlen, denen Sie derzeit nicht physisch nahe sein können.
3. Seien Sie verfügbar, um zu helfen
Wenn Sie ein hochrangiges Mitglied des Teams sind, gibt es höchstwahrscheinlich Nachwuchskräfte, die Ihre Hilfe in diesen unsicheren Zeiten zu schätzen wissen. Es könnte auch Teammitglieder geben, die erst kürzlich in das Unternehmen eingetreten sind, kurz bevor der Betrieb remotebasiert wurde. Diese Personen sind möglicherweise besonders anfällig dafür, sich in diesem neuen Arbeitsumfeld isoliert zu fühlen, daher würden sie sicherlich einen Check-in von einem Vorgesetzten oder einem länger beschäftigten Kollegen in einer ähnlichen Funktion begrüßen. Helfen Sie Ihrem Team, sich sicher, wohl und verbunden zu fühlen, indem Sie sich regelmäßig melden und bei Bedarf Ihre Erkenntnisse oder Unterstützung anbieten.
4. Erstellen Sie eine Routine
Mit der Shelter-in-Place-Protokolle Im ganzen Land umgesetzt, wurde mindestens 261 Millionen Amerikanern gesagt, sie sollten mindestens die nächsten Wochen zu Hause bleiben. Das Wissen, dass Millionen von Menschen im selben Boot sitzen, reicht jedoch möglicherweise nicht aus, um Gefühle der Langeweile oder Isolation abzuwehren. Während Sie sich an diese neue Normalität gewöhnen, kann es verlockend sein, Google ständig nach den neuesten Updates zu durchsuchen oder in den sozialen Medien nach den neuesten Memes zu scrollen. Dies ist jedoch nicht unbedingt die beste Nutzung Ihrer Zeit.
Alternativ können Sie erwägen, eine Routine für Ihre Arbeitswoche festzulegen, die Ihnen hilft, bei der Arbeit und offline zu bleiben. Das könnte so aussehen, als würde man jeden Morgen Kaffee kochen, den Tag mit Stretching oder Meditation beginnen oder am Nachmittag schnell um den Block spazieren gehen. Routinen erden uns und geben uns ein Gefühl der Stabilität inmitten von so viel Ungewissem. Ihren eigenen Rhythmus zu finden, während Sie aus der Ferne arbeiten, ist sowohl für Ihre Produktivität als auch für Ihre geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung.
5. Vermeiden Sie Vergleiche
Wenn Sie in die Fallen der sozialen Medien tappen, dauert es möglicherweise nicht lange, bis Sie anfangen, sich (oder Ihre Umstände) mit dem zu vergleichen, was Sie online sehen. Viele Leute posten, wie sie sind von zu Hause aus arbeiten, daher fühlen Sie sich vielleicht geneigt, Ihre Situation mit der eines anderen Telearbeiters einzuschätzen. Aber versuchen Sie so gut wie möglich, sich von Selbstkritik fernzuhalten und stattdessen diese negativen Gedanken zur Ruhe zu bringen. Wenn du dich besonders isoliert fühlst, kannst du einen Kollegen anrufen, der ein Händchen für ermutigende Worte hat, Hören Sie sich einen motivierenden oder meditativen Podcast an oder stehen Sie auf und bewegen Sie Ihren Körper, um Ihren Serotoninspiegel ein wenig zu erhöhen. Stellen Sie vor allem sicher, dass Sie sich selbst dafür Anerkennung zollen, dass Sie in dieser seltsamen neuen Realität Ihr Bestes gegeben haben.
6. Feiern Sie kleine Siege
Wenn die Moral nachlässt oder die Teamkameradschaft aus dem Blickfeld gerät, wird es noch wichtiger, jeden Tag das Gute zu suchen und große und kleine Erfolge anzuerkennen. Es mag auf den ersten Blick trivial erscheinen, aber das Feiern kleiner Siege kann definitiv ein Gemeinschaftsgefühl unter Kollegen wecken. Was wäre, wenn am Freitagnachmittag alle Mitarbeiter Ihres Büros an einem Videoanruf teilnehmen würden, um ihre Gewinne der Woche zu teilen? Dies könnte mit dem erfolgreichen Abschluss eines Projekts unter einer anspruchsvollen Frist, dem Festhalten an einem Kunden, der kurz vor der Schließung seines Kontos stand, oder dem einfachen Genießen einer weiteren Woche, in der die Menschen sicher und wohlauf zu Hause blieben, vergleichbar sein. Auch wenn wir von so viel umgeben sind, das sich schwer anfühlt, könnte die Konzentration auf das Positive das perfekte Gegenmittel gegen die Isolation am Arbeitsplatz sein.
7. Behalten Sie den Durchblick
Es mag im Moment schwer zu begreifen sein, aber diese Pandemie ist nicht von Dauer, und das gilt auch für das anhaltende Gefühl der Isolation bei der Arbeit. Unweigerlich wird in nicht allzu ferner Zukunft der Tag kommen, an dem Büros wiedereröffnet und Kollegen wieder zusammenkommen werden; aber bis dahin ist die Perspektive entscheidend.
Egal wie verheerend oder überwältigend die Auswirkungen von COVID-19 fühle mich gerade jetzt, erinnere dich daran unglaubliche Taten des Dienens und der Liebe finden gleichzeitig statt. Überall treten Menschen füreinander ein, kümmern sich um ihre Nachbarn und Fremde und tragen ihren Teil dazu bei, die Ausbreitung des Virus zu stoppen. Und was noch bemerkenswerter ist, ist, dass wir durch das Bleiben zu Hause (vielleicht das Isolierendste, was wir je getan haben) sehr wahrscheinlich die kollektivste Erfahrung teilen, die wir während unseres Lebens machen werden.
8. Vergib dir
Als motivierte Person ist es leicht, sich nach einer unproduktiven halben Stunde schlecht zu fühlen – und das den ganzen Tag in Anspruch zu nehmen. Ironischerweise führen negative Gedanken über Produktivität zu – Sie haben es erraten – weniger Produktivität! Wann immer Sie sich an einem schwierigen Ort befinden und Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, versuchen Sie, die oben genannten Taktiken anzuwenden. aber vor allem vergib dir selbst. Es ist in Ordnung, abgelenkt zu sein oder sich wegen allem, was auf der Welt passiert, komisch zu fühlen. Verzeihen Sie sich selbst und fangen Sie neu an, in dem Wissen, dass Sie morgen die Möglichkeit haben werden, Verbesserungen vorzunehmen.
6 kostenlose Apps zur Unterstützung der Arbeitsisolation
Die Wahrheit über Quarantäne ist, dass die Mehrheit der Menschen, die von zu Hause aus arbeiten, immer noch vollen Zugriff auf ihre Geräte haben – Telefone, Tablets, Computer und ein endloses Angebot an Apps, Inhalten und Formen der Unterhaltung. Warum also diese Gadgets nicht für etwas Konstruktiveres als sinnloses Scrollen oder unnötiges Einkaufen verwenden? Im Folgenden finden Sie eine Handvoll kostenloser Apps, die Ihnen helfen, die Arbeitsisolation zu bekämpfen und Sie auf Erfolgskurs zu halten!
1. Lebensgroß
Lifesize entwickelt Cloud-basierte Videokonferenzlösungen für Unternehmen, um ansprechendere und authentischere persönliche Meetings zu veranstalten. Mit sechs Monate kostenloser und unbegrenzter Service, Lifesize hat es unglaublich einfach gemacht, von überall aus mit der Zusammenarbeit zu beginnen.
2. G Suite
Suite G umfasst eine Reihe von Collaboration-Tools, Software und Produkten, die Ihnen dabei helfen, organisiert und an der Spitze Ihres Spiels zu bleiben. In G Suite finden Sie Ressourcen für Kommunikation (Gmail, Hangouts, Kalender, Currents), Produktivität (Docs, Tabellen, Präsentationen, Formulare, Sites) und Speicher (Drive).
3. Locker
Slacks Plattform wurde entwickelt, um E-Mail als Hauptkommunikationsmittel in Ihrem Unternehmen zu ersetzen. Stellen Sie sich Slack als einen riesigen Chatroom vor, in dem Sie und Ihre Kollegen Kanäle für Gruppendiskussionen organisieren oder Dateien und Informationen über Direktnachrichten austauschen können.
4. Ich schaue
Miro ist ein Online-Whiteboard, das speziell für verteilte Teams entwickelt wurde. Egal, ob Sie ein neues Projekt entwerfen oder eine SWOT-Analyse für eine bevorstehende Präsentation durchführen möchten, Miro verfügt über Hunderte von Vorlagen, mit denen Sie Ihre Ideen kreativ visualisieren können.
5. Buchclub (von BookMovement)
Die Gründung eines Buchclubs während der Quarantäne ist eine weitere großartige Gelegenheit, außerhalb der Arbeitszeit mit Ihren Kollegen in Kontakt zu treten. Das Buchclub-App hilft Ihnen dabei, Ihre Meetings einzurichten, die Teilnehmer im Auge zu behalten und sogar Ihre nächste Lektüre auszuwählen, indem Sie den Abschnitt „Entdecken“ lesen.
6 Kopfraum
Headspace ist eine Gesundheits-App, die sich auf Achtsamkeit und Meditation konzentriert. Mit einer kostenlosen Testversion von Headspace können Sie Hunderte von verschiedenen Sitzungen erkunden und gesunde Gewohnheiten entwickeln, um Stress oder Ängste abzubauen, die Sie aufgrund der Isolation am Arbeitsplatz empfinden.
Wir sind alle im selben Boot
Da die Bekanntmachungen zu Schutz vor Ort verlängert werden und Geschäfte geschlossen bleiben, werden auch unsere sozialen Interaktionen weiterhin eingeschränkt sein. Dennoch leben wir in einer Zeit unbegrenzter Technologie und Ressourcen, die es uns ermöglichen, diese vorübergehende Trennung zu überwinden und unsere begehrtesten Beziehungen aufrechtzuerhalten. Indem wir die oben genannten Strategien und App-Vorschläge anwenden, können wir die Arbeitsisolation direkt angehen und gestärkt aus dieser „gemeinsam zu Hause“-Saison hervorgehen.
