Lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal puede parecer fácil en teoría, pero cualquier trabajador experimentado sabe lo difícil que es estar igualmente satisfecho con su vida laboral y su vida personal. En una encuesta, Estados Unidos ocupó el puesto 30 de 38 países en lo que respecta al equilibrio entre el trabajo y la vida personal, con un 11.4 % de empleados trabajando más de 50 horas a la semana. Los seres humanos como especie somos demasiado indulgentes y generosos cuando se trata de cómo dividimos y donamos nuestro tiempo. tratamos de encajar 28 horas de trabajo y vida en un día de 24 horas, lo que significa que terminamos con más cosas que hacer en nuestra agenda de las que teníamos espacio. 

Padre de cinco hijos y CEO de Lifesize, Craig Malloy tiene más de 30 años de experiencia haciendo malabarismos y esforzándose por lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Estos son algunos de los consejos que han funcionado para él y su familia. 

Dame un descanso

Cuando se trata de iniciar una empresa desde cero, es difícil separar su vida personal de su vida laboral. Tu empresa es como tu cuarto, quinto o sexto bebé, y es difícil no pensar en tu negocio cuando surge de forma tan natural e involuntaria. Dar un paso atrás es importante. Le da a tu cerebro espacio para respirar y te ayuda a pensar de manera más creativa. 

FT: tiempo familiar

Nadie debería tener que elegir entre pasar tiempo con su familia y perder el impulso en el trabajo. En una encuesta, 57% de empleados declaró que la tecnología ha arruinado la cena familiar moderna. Si la cena familiar es una parte importante de su equilibrio entre el trabajo y la vida, priorice salir del trabajo a tiempo y deje la tecnología fuera de la ecuación para que pueda estar disponible mental y físicamente para su familia.  

Se llama dormitorio, no teléfono.

¿Dónde pones tu teléfono cuando te acuestas? Probablemente en tu mesita de noche junto a tu cama, ¿verdad? Intente dejar su teléfono en la sala de estar. De todo el trabajo que ha hecho hoy y que aún tiene que hacer mañana, se merece un viaje por el carril del sueño REM. Si tu teléfono está justo al lado de tu cama, lo primero y lo último que mires todos los días estará relacionado con el trabajo, y nunca te dará la oportunidad de relajarte. Lee un libro, hazte una mascarilla, mira una película: te lo mereces (y podrías necesitarlo). 

Guia con el ejemplo

Como director ejecutivo de Lifesize, Craig se asegura de no revisar sus correos electrónicos ni conectarse después del horario laboral a menos que sea algo urgente. Si está en línea a las 9:30 de la noche y comienza a hacer ping a los miembros del personal, pronto toda la organización sentirá la presión de estar en línea a las 9:30 también. Al desconectarse después de horas, marca la pauta para el resto de la organización.

Corta ese viaje diario

A nadie le gusta estar atrapado en el tráfico de la hora pico. Con la tecnología de videoconferencia, puede compensar su viaje al trabajo tomando su primera reunión de la mañana en casa, todavía se siente conectado con su equipo y luego se dirige un poco más tarde después de que el tráfico se haya calmado. De esa manera, usted no pasa su tiempo personal Y su tiempo de trabajo sentado en un automóvil.

Por supuesto, la forma en que las personas equilibran el trabajo y la vida personal es diferente para todos. Pero la vida te llega rápido: los niños crecen, los padres envejecen y las tendencias cambian. No dejes que tu agenda de trabajo se apodere de ti; aprovecha la tecnología que tienes a tu disposición, traza la línea para desconectarte cuando lo necesites y llegar a eso equilibrio trabajo-vida por la que siempre te has esforzado. Viene con mucha práctica, pero llegarás allí.