2020年への突然の変化

わずか数週間で生活が劇的に変化したと言っても過言ではありません。 コロナウイルス (COVID-19) が感染症から世界的な大流行に移行したため、世界中の何百万もの人々が非常に個人的なレベルでその影響を感じています。 学校の閉鎖から、市全体の夜間外出禁止令や検疫まで、 大幅なレイオフを検討している企業 新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の影響 私たちの生活や生活のあらゆる側面に影響を与えているようです。

スタッフを維持している企業にとって、それは必ずしも通常のビジネスとは限りません。 新型コロナウイルスの感染者数が増加し続けているのと同様に、在宅勤務のアプローチに移行する企業の数も増加しています。 最近では ウィリス・タワーズワトソンが実施した調査、調査対象の 46 の国内および多国籍の雇用主のほぼ半数 (158%) が導入しています。 リモートワーク ポリシー XNUMX月中旬から。 オフィスワークからリモートワークに突然移行するという課題は、新しい仕事を始めるようなものです。

仕事の分離とは何ですか?

在宅勤務の多くの潜在的な利点に加えて、従業員はいくつかの予期しない課題に直面する可能性もあります。 その中には、仕事の孤立の問題があります。つまり、歓迎されていない、取り残されている、同僚の一員ではないという気持ちです。 職場で孤立していると感じることで、 生産性の低下 または従業員の関与だけでなく、自信や自尊心に悪影響を及ぼします。

COVID-19 中の職場の孤立を抑える方法

職場の孤立は懸念の原因になる可能性がありますが、状況を好転させ、その過程で仲間のチームメンバーとの関係を強化する方法はいくつかあります. 社会的孤立感は、リモート ワーカーが経験するものであっても、メンタルヘルスと全体的な士気の両方を向上させることを目的としたいくつかの異なる戦略で簡単に改善できます。

1.連絡を取り合う

COVID-19 が見出しを支配する前でさえ、 在宅勤務労働者の着実な増加. それでも、ここ数週間のリモートワークへの移行は、より伝統的なオフィス環境に慣れている人々にとって突然の調整となっています. 幸運、 対面コミュニケーション おかげで続けることができます ビデオ会議. オンライン ビデオ通話により、ユーザーは同僚とビデオ会議を行って会議や会議を行うことができます。 素早い追いつき. いずれにせよ、ビデオを介した接続は、同僚間の社会的相互作用と親密さを維持するための優れたオプションです.

2. 仕事に関係のない会議を受け入れる

ホームオフィスがもたらす気晴らしの中で仕事をこなすことはもちろん重要ですが、仕事以外の活動のためのスペースを作ることも重要です。 仮想砕氷船。 当然のことながら、自己隔離は精神的負担を引き起こす可能性があり、時間の経過とともに悪化する可能性があります. 孤独感を和らげるために、仕事に関係のない職場の友人とのビデオチャットをスケジュールしてみてください. バーチャル ハッピーアワーを開催できます。 オンライン ゲーム ナイトを主催する または手配する 一緒に映画をストリーミングする! どちらのルートを選択しても、これらの社会的つながりは、今物理的に近づくことができない人々をより身近に感じるのに役立ちます.

3. いつでも手助けできるようにする

あなたがチームの上級メンバーである場合、この不確実な時期にあなたの助けに感謝する下位レベルの従業員がいる可能性が高い. また、業務がリモート ベースになる直前に、ごく最近入社したチーム メンバーもいる可能性があります。 これらの個人は、この新しい職場環境で孤立していると特に感じやすい可能性があるため、監督者または同様の役割でより長く勤務している同僚からのチェックインを歓迎します. 定期的に連絡を取り、必要に応じて洞察やサポートを提供することで、チームが自信を持って快適につながりを感じられるようにします。

4。 ルーチンを作成する

屋内退避プロトコル 全国で実施され、少なくとも 261 億 XNUMX 万人のアメリカ人が、少なくとも今後数週間は家にいるように言われました。 それでも、同じボートに何百万人もの人々がいるということを知っているだけでは、退屈や孤立感をかわすには不十分かもしれません。 このニューノーマルに順応している間、Google で常に最新の更新情報を探したり、ソーシャル メディアをスクロールして最新のミームを探したりしたくなるかもしれません。 ただし、そうすることが必ずしも時間の有効活用とは限りません。

または、仕事とオフラインを両立できるように、XNUMX 週間の仕事のルーティンを確立することを検討してください。 これは、毎朝コーヒーを淹れたり、ストレッチや瞑想で XNUMX 日を始めたり、午後に近所を散歩したりするようなものです。 ルーティンは私たちを落ち着かせ、不確かなことがたくさんある中で安定感を与えてくれます。 リモートで作業しているときに自分のリズムを見つけることは、生産性とメンタルヘルスの両方にとって不可欠です。

5. 比較を避ける

ソーシャル メディアの罠にはまってしまった場合は、自分自身 (または自分の状況) をオンラインで見たものと比較し始めるのにそれほど時間はかからないかもしれません。 多くの人がそのまま投稿しています 在宅勤務であるため、同僚のリモート ワーカーと自分の状況を比較検討したくなるかもしれません。 しかし、できる限り、自己批判的であることを避け、代わりにそれらの否定的な考えを休ませるようにしてください. 孤独を感じている場合は、励ましの言葉が得意な同僚に電話することができます。 やる気を起こさせる、または瞑想的なポッドキャストを聞く または、立ち上がって体を動かして、セロトニンのレベルを少し上げてください。 何よりも、この奇妙な新しい現実の中で最善を尽くしたことを自分に認めてあげてください。

6. 小さな勝利を祝う

士気が低下し始めたり、チームの友情が見えなくなったりすると、毎日の良い点を探し、大小の成果を認めることがさらに重要になります。 最初は些細なことのように思えるかもしれませんが、小さな勝利を祝うことは、間違いなく同僚の間の連帯感を刺激します。 金曜日の午後、オフィスの全員がビデオ通話に飛び乗って、その週の勝利を共有したらどうなるでしょうか? これらは、厳しい締め切りの下でプロジェクトを成功裏に完了すること、アカウントを閉鎖する寸前のクライアントを保持すること、または人々が安全で家にいる別の週を単に楽しむことに似ている可能性があります. 私たちは重く感じるものに囲まれていますが、ポジティブなことに焦点を当てることは、職場の孤立に対する完全な解毒剤になる可能性があります.

7. 視点を保つ

現時点で把握するのは難しいかもしれませんが、このパンデミックは永続的なものではなく、仕事で孤立しているという長引く感情でもありません. 必然的に、そう遠くない将来に、オフィスが再開され、同僚が再会する日が来るでしょう。 しかしそれまでは、視点が重要です。

どんなに壊滅的または圧倒されても COVID-19の影響 今感じて、思い出して 信じられないほどの奉仕と愛の行為 同時に起こっています。 世界中の人々がお互いに気を配り、隣人や見知らぬ人を気遣い、ウイルスの蔓延を食い止めるために自分たちの役割を果たしています。 そしてさらに驚くべきことは、家にいることで(おそらく私たちの誰もがこれまでに行った中で最も孤立したことです)、私たちが生涯で経験する最も集合的な経験を共有している可能性が非常に高いということです.

8.許して

やる気のある人は、非生産的な XNUMX 分を過ごすと、すぐに気分が悪くなってしまい、XNUMX 日を無駄にしてしまいます。 皮肉なことに、生産性に関する否定的な考えは、ご想像のとおり、生産性の低下につながります。 集中するのに苦労している困難な場所にいることに気付いたときはいつでも、上記の戦術を採用してみてください。 しかし何よりも、自分を許してください。 世界で起こっていることすべてに気を取られたり、奇妙に感じたりしても大丈夫です。 自分を許し、明日には改善する機会があることを知って、新たなスタートを切りましょう。

仕事の分離に役立つ6つの無料アプリ

検疫についての真実は、自宅で仕事をしている大多数の人々がまだ自分のデバイスに完全にアクセスできるということです。携帯電話、タブレット、コンピューター、およびアプリ、コンテンツ、娯楽の無限の供給です。 では、これらのガジェットを無意識にスクロールしたり不要な買い物をしたりするよりも建設的なことに使用してみませんか? 以下は、仕事の孤立を防ぎ、成功への道を歩み続けるのに役立つ無料アプリの一部です。

1.等身大

Lifesize は、企業がより魅力的で本格的な対面会議をホストするためのクラウドベースのビデオ会議ソリューションを開発しています。 と XNUMX か月間無料で無制限のサービス、Lifesize を使用すると、どこからでも簡単に共同作業を開始できます。

2。 Gスイート

G Suite には、組織化された状態を維持し、ゲームのトップに立つのに役立つ、多くのコラボレーション ツール、ソフトウェア、および製品が含まれています。 G Suite 内には、コミュニケーション (Gmail、ハングアウト、カレンダー、Currents)、生産性 (ドキュメント、スプレッドシート、スライド、フォーム、サイト)、ストレージ (ドライブ) のためのリソースがあります。

3。 スラック

Slack のプラットフォーム は、企業内の主要な通信手段として電子メールに取って代わるように設計されました。 Slack は、あなたと同僚がグループ ディスカッション用のチャネルを編成したり、ダイレクト メッセージでファイルや情報を共有したりできる巨大なチャット ルームと考えてください。

4。 ミロ

ミロ は、分散したチーム向けに特別に設計されたオンライン ホワイトボードです。 新しいプロジェクトを計画する場合でも、今後のプレゼンテーションのために SWOT 分析を行う場合でも、Miro にはアイデアを創造的に視覚化するために使用できる数百のテンプレートがあります。

5. ブッククラブ (BookMovement)

検疫中に読書クラブを結成することは、勤務時間外に同僚とつながる絶好の機会です。 の 読書会アプリ 会議の設定、出席者の追跡、さらには [発見] セクションを熟読して次の読書の選択を支援します。

6 ヘッドスペース

ヘッドスペース マインドフルネスと瞑想に焦点を当てたヘルスケアアプリです。 Headspace の無料トライアルでは、何百もの異なるセッションを探索し、健全な習慣を身につけて、職場の孤立によって感じるストレスや不安を軽減できます。

みんなスター!

屋内退避の通知が延長され、企業は引き続き閉鎖されているため、私たちの社会的交流も引き続き制限されます。 それでも、私たちはこの一時的な分離を克服し、最も切望されている関係を維持することを可能にする無限のテクノロジーとリソースの時代に生きています. 上記の戦略とアプリの提案を利用することで、仕事の孤立に正面から取り組み、この「家で一緒に」シーズンからさらに強くなることができます.