2020년의 급격한 변화
불과 몇 주 만에 인생이 크게 바뀌었다고 말하는 것은 삼가면서 말하는 것입니다. 코로나바이러스(COVID-19)가 전염병에서 세계적인 유행병으로 전환되면서 전 세계 수백만 명의 사람들이 매우 개인적인 차원에서 그 영향을 느꼈습니다. 휴교부터 도시 통금 및 검역, 대규모 정리 해고를 고려하는 기업Walk Through California 프로그램, COVID-19의 영향 우리 삶과 생계의 모든 측면에 영향을 미치는 것 같습니다.
직원을 유지한 회사의 경우 반드시 평소와 같은 비즈니스는 아닙니다. 코로나바이러스 확진 사례가 계속 증가하는 것처럼 재택근무 방식으로 전환하는 기업의 수도 늘어나고 있습니다. 최근에 Willis Towers Watson이 수행한 연구, 설문조사에 참여한 46개의 국내 및 다국적 고용주 중 거의 절반(158%)이 원격 근무 정책 XNUMX월 중순부터. 사무실 내 작업에서 원격 작업으로 갑자기 전환하는 문제는 새 작업을 시작하는 것과 같을 수 있습니다.
작업 격리란 무엇입니까?
재택 근무의 많은 잠재적 이점과 함께 직원은 몇 가지 예상치 못한 문제에 직면할 수도 있습니다. 그중에는 업무 고립 문제가 있습니다. 즉, 반갑지 않거나 소외감을 느끼거나 동료에 속하지 않는 것처럼 느끼는 것입니다. 직장에서 고립된 느낌은 때때로 다음으로 이어질 수 있습니다. 생산성 감소 또는 직원 참여뿐만 아니라 자신감이나 자존감에 부정적인 영향을 미칩니다.
COVID-19 동안 직장 격리를 억제하는 방법
직장 격리가 우려의 원인이 될 수 있지만 상황을 전환하고 그 과정에서 동료 팀원과의 관계를 강화할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 원격 근무자가 경험하는 사회적 고립감은 정신 건강과 전반적인 사기를 모두 개선하기 위한 몇 가지 전략으로 쉽게 해결할 수 있습니다.
1. 연락 유지
COVID-19가 헤드라인을 장악하기 전부터 재택근무 인력의 꾸준한 증가. 그럼에도 불구하고 최근 몇 주 동안 원격 근무로의 전환은 전통적인 사무실 환경에 익숙한 사람들에게 갑작스러운 조정이었습니다. 다행스럽게도, 대면 커뮤니케이션 덕분에 계속할 수 있습니다 화상 회의. 온라인 화상 통화를 통해 사용자는 회의 또는 회의를 위해 동료와 화상 회의를 할 수 있습니다. 빠른 캐치업. 어느 쪽이든 비디오를 통한 연결은 동료 간의 사회적 상호 작용과 친밀감을 유지하는 데 탁월한 옵션입니다.
2. 업무와 관련 없는 회의 수용
재택 근무로 인해 주의가 산만해지는 가운데 업무를 파악하는 것이 분명히 중요하지만 다음과 같이 업무와 관련되지 않은 활동을 위한 공간을 만드는 것도 중요합니다. 가상 쇄빙선. 자가 격리는 정신적 긴장을 유발할 수 있으며 시간이 지남에 따라 악화될 수 있습니다. 따라서 외로움을 달래기 위해 일과 관련되지 않은 직장 친구와 화상 채팅 일정을 잡으십시오. 가상 해피 아워를 구성할 수 있습니다. 온라인 게임의 밤 개최 또는 준비 영화를 함께 스트리밍하다! 어떤 경로를 선택하든 이러한 소셜 연결을 통해 지금은 물리적으로 가까이 있을 수 없는 사람들과 더 가깝게 느낄 수 있습니다.
3. 도움을 줄 수 있습니다.
당신이 팀의 선배라면 이 불확실한 시기에 당신의 도움을 고마워할 하급 직원들이 있을 것입니다. 운영이 원격 기반이 되기 직전인 아주 최근에 회사에 합류한 팀원도 있을 수 있습니다. 이러한 개인은 이 새로운 작업 환경에서 고립감을 느끼는 데 특히 취약할 수 있으므로 감독자나 비슷한 역할을 하는 장기 근속 동료의 체크인을 분명히 환영할 것입니다. 정기적으로 연락하고 필요에 따라 통찰력이나 지원을 제공하여 팀이 자신감 있고 편안하며 연결되어 있다고 느끼도록 도와주세요.
4. 루틴 만들기
와 대피소 프로토콜 전국적으로 시행되고 있는 가운데 최소 261억 XNUMX만 명의 미국인이 앞으로 몇 주 동안 집에 머물라는 지시를 받았습니다. 그럼에도 불구하고 같은 배에 수백만 명의 사람들이 있다는 것을 아는 것만으로는 지루함이나 고립감을 떨쳐내기에 충분하지 않을 수 있습니다. 이 새로운 표준에 적응하는 동안 최신 업데이트를 위해 Google을 계속 샅샅이 뒤지거나 최신 밈을 찾기 위해 소셜 미디어를 스크롤하고 싶을 수 있습니다. 그러나 그렇게 하는 것이 반드시 시간을 가장 잘 활용하는 것은 아닙니다.
또는 작업과 오프라인 상태를 유지하는 데 도움이 되도록 주당 일과를 설정하는 것을 고려하십시오. 이것은 매일 아침 커피를 끓이거나 스트레칭이나 명상으로 하루를 시작하거나 오후에 블록 주변을 빠르게 산책하는 것과 같이 보일 수 있습니다. 루틴은 우리를 접지시키고 불확실한 상황에서 안정감을 줍니다. 원격으로 작업하는 동안 자신의 리듬을 찾는 것은 생산성과 정신 건강 모두에 필수적입니다.
5. 비교를 피하라
소셜 미디어의 함정에 빠진 경우 자신(또는 상황)을 온라인에서 보는 것과 비교하기 시작하는 데 오래 걸리지 않을 수 있습니다. 포스팅하면서 많은 분들이 재택 근무, 따라서 동료 원격 작업자의 상황과 함께 상황을 파악하려는 경향이 있을 수 있습니다. 그러나 가능한 한 자기 비판적이지 않도록 노력하고 부정적인 생각을 쉬게 하십시오. 당신이 더 외롭다고 느껴진다면 격려의 말을 잘하는 동료에게 전화를 걸 수 있습니다. 동기 부여 또는 명상 팟캐스트 듣기 또는 일어나서 몸을 움직여 세로토닌 수치를 약간 높이십시오. 무엇보다도, 이 이상한 새로운 현실에서 최선을 다한 것에 대해 자신에게 공로를 인정하십시오.
6. 작은 승리를 축하하라
사기가 떨어지기 시작하거나 팀 동지애가 시야에서 멀어지면 매일 좋은 점을 찾고 크고 작은 성과를 모두 인정하는 것이 더욱 중요해집니다. 처음에는 사소해 보일 수 있지만 작은 승리를 축하하는 것은 분명히 동료들 사이에 공동체 의식을 고취시킬 수 있습니다. 금요일 오후에 사무실의 모든 직원이 화상 통화를 통해 한 주 동안의 성과를 공유한다면 어떨까요? 이것은 촉박한 기한 내에 프로젝트를 성공적으로 완료하는 것과 비슷할 수 있습니다. 계정을 폐쇄하기 직전의 클라이언트를 붙잡거나 사람들이 집에서 안전하고 건강하게 지내는 또 다른 주를 즐기는 것입니다. 우리는 무겁게 느껴지는 많은 것들에 둘러싸여 있지만 긍정적인 것에 집중하는 것은 직장 고립에 대한 완벽한 해독제가 될 수 있습니다.
7. 관점 유지
지금 당장은 파악하기 어려울 수 있지만 이 팬데믹은 영구적인 것이 아니며 직장에서 고립된 느낌도 마찬가지입니다. 불가피하게 멀지 않은 미래에 사무실이 다시 열리고 동료들이 재결합하는 날이 올 것입니다. 하지만 그때까지는 관점이 중요합니다.
얼마나 파괴적이거나 압도적인지에도 불구하고 COVID-19의 영향 지금 느껴봐 기억해 놀라운 봉사와 사랑의 행위 동시에 일어나고 있습니다. 모든 곳의 사람들이 서로를 위해 나타나 이웃과 낯선 사람을 똑같이 돌보고 바이러스 확산을 막기 위해 자신의 역할을 하고 있습니다. 그리고 훨씬 더 놀라운 것은 집에 머물면서(아마도 우리 중 가장 고립된 행동일 것입니다) 우리가 평생 동안 가질 가장 집단적인 경험을 공유하고 있다는 것입니다.
8. 자신을 용서하십시오
의욕이 있는 개인으로서 비생산적인 XNUMX분을 갖게 되면 그것에 대해 기분이 나 빠지기 쉽습니다. 아이러니하게도 생산성에 대한 부정적인 생각은 생산성 저하로 이어집니다! 집중하기 힘든 어려운 상황에 처할 때마다 위의 전술을 사용해 보십시오. 그러나 무엇보다도 자신을 용서하십시오. 세상에서 일어나는 모든 일에 대해 주의가 산만해지거나 이상하게 느껴져도 괜찮습니다. 자신을 용서하고 내일 개선할 기회가 있다는 것을 알고 새로 시작하십시오.
직장 격리에 도움이 되는 6가지 무료 앱
자가격리에 대한 진실은 집에서 일하는 대다수의 사람들이 여전히 휴대폰, 태블릿, 컴퓨터 및 끝없이 공급되는 앱, 콘텐츠 및 엔터테인먼트 형식과 같은 장치에 완전히 액세스할 수 있다는 것입니다. 그렇다면 아무 생각 없이 스크롤하거나 불필요한 쇼핑을 하는 것보다 더 건설적인 일에 이 가제트를 사용하지 않겠습니까? 다음은 작업 격리를 방지하고 성공의 궤도를 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 무료 앱입니다!
1. 실물크기
Lifesize는 기업이 보다 매력적이고 진정한 대면 회의를 주최할 수 있도록 클라우드 기반 화상 회의 솔루션을 개발합니다. 와 함께 XNUMX개월 무료 무제한 서비스, Lifesize는 어디에서나 함께 작업을 시작하는 것을 놀라울 정도로 쉽게 만들었습니다.
2. G 스위트
스위트 룸 G 조직을 유지하고 게임에서 최고의 위치를 유지하는 데 도움이 되는 다양한 협업 도구, 소프트웨어 및 제품을 포함합니다. G Suite 내에서 커뮤니케이션(Gmail, 행아웃, 캘린더, Currents), 생산성(문서, 스프레드시트, 슬라이드, 양식, 사이트 도구) 및 저장소(드라이브)를 위한 리소스를 찾을 수 있습니다.
3 여유
슬랙의 플랫폼 회사 내에서 주요 커뮤니케이션 방법으로 이메일을 대체하도록 설계되었습니다. Slack을 귀하와 귀하의 동료가 그룹 토론을 위한 채널을 구성하거나 다이렉트 메시지를 통해 파일 및 정보를 공유할 수 있는 거대한 대화방으로 생각하십시오.
4. 미로
미로 분산된 팀을 위해 특별히 설계된 온라인 화이트보드입니다. 새 프로젝트 계획을 세우거나 다가오는 프레젠테이션을 위해 SWOT 분석을 수행하려는 경우 Miro에는 아이디어를 창의적으로 시각화하는 데 사용할 수 있는 수백 개의 템플릿이 있습니다.
5. 북클럽 (by BookMovement)
격리 기간 동안 독서 클럽을 결성하는 것은 근무 시간 외에 동료들과 연결할 수 있는 또 다른 좋은 기회입니다. 그만큼 북클럽 앱 회의 설정, 참석자 추적, 발견 섹션을 숙독하여 다음 읽기 선택까지 지원합니다.
6 헤드 스페이스
헤드 스페이스 마음 챙김과 명상에 중점을 둔 건강 관리 앱입니다. Headspace의 무료 평가판을 통해 수백 가지의 다양한 세션을 탐색하고 건강한 습관을 구축하여 직장 격리로 인해 느끼는 스트레스나 불안을 완화할 수 있습니다.
우리 모두 함께
대피소 안내가 연장되고 사업체가 계속 폐쇄됨에 따라 우리의 사회적 상호작용도 계속해서 제한될 것입니다. 그럼에도 불구하고 우리는 이 일시적인 분리를 극복하고 가장 탐나는 관계를 유지할 수 있는 무한한 기술과 자원의 시대에 살고 있습니다. 위의 전략과 앱 제안을 활용하여 직장 격리 문제를 정면으로 해결하고 이 "집에서 함께" 시즌을 더욱 강력하게 극복할 수 있습니다.
