Å oppnå balanse mellom arbeid og privatliv kan virke enkelt i teorien, men enhver erfaren arbeider vet hvor vanskelig det er å være like fornøyd med arbeidslivet og privatlivet. I en undersøkelsehaltet USA inn på 30 av 38 land når det kom til balanse mellom arbeid og privatliv, med 11.4 % ansatte som jobber mer enn 50 timer i uken. Mennesker som art er for milde og rause når det kommer til hvordan vi deler og donerer tiden vår. Vi prøver å passe 28 timers arbeid og liv inn i en 24-timers dag, noe som betyr at vi ender opp med flere ting å gjøre på agendaen vår enn vi hadde plass til. 

Fembarnsfar og Lifesize-sjef Craig Malloy har hatt over 30 års erfaring med sjonglering og streben etter en bedre balanse mellom arbeid og privatliv. Her er noen av tipsene som har fungert for ham og familien hans. 

Gi meg en pause

Når det gjelder å starte et selskap fra grunnen av, er det vanskelig å skille privatlivet fra arbeidslivet. Firmaet ditt er som din fjerde, femte eller sjette baby, og det er vanskelig å ikke tenke på virksomheten din når den kommer så naturlig og ufrivillig. Å ta et skritt tilbake er viktig. Det gir hjernen rom til å puste og hjelper deg å tenke mer kreativt. 

FT: Familietid

Ingen skal måtte velge mellom å tilbringe tid med familien og miste farten på jobben. I en undersøkelse, 57% av ansatte uttalt at teknologien har ødelagt den moderne familiemiddagen. Hvis familiemiddag er en viktig del av balansen mellom arbeid og privatliv, prioriter å forlate jobben i tide og la teknologien stå utenfor ligningen slik at du kan være mentalt og fysisk tilgjengelig for familien din.  

Det kalles soverommet, ikke telefonrommet

Hvor legger du telefonen når du legger deg? Sannsynligvis på nattbordet rett ved sengen din, ikke sant? Prøv å la telefonen stå i stua. Fra alt arbeidet du har gjort i dag og fortsatt må gjøre i morgen, fortjener du en tur nedover REM-søvnbanen. Hvis telefonen din er rett ved sengen din, vil det første og siste du ser på hver dag være arbeidsrelatert, og aldri gi deg en sjanse til å slappe av. Les en bok, gjør en ansiktsmaske, se en film - du fortjener (og kanskje trenger) det. 

Led med eksempel

Som administrerende direktør i Lifesize, sørger Craig for å ikke sjekke e-postene hans eller komme på nett etter arbeidstid med mindre det haster. Hvis han er online klokken 9 om natten og begynner å pinge ansatte, vil snart hele organisasjonen føle seg presset til å være online klokken 30 også. Ved å koble ut etter arbeidstid, setter han tonen for resten av organisasjonen.

Kutt den pendlingen

Ingen liker å sitte fast i rushtrafikken. Med videokonferanseteknologi kan du kompensere for pendleruten ved å ta det første morgenmøtet hjemme, fortsatt føle deg knyttet til teamet ditt og gå inn litt senere etter at trafikken har lagt seg. På den måten bruker du ikke din personlige OG arbeidstid på å sitte i en bil.

Selvfølgelig er måten folk balanserer arbeid og privatliv på, forskjellig for alle. Men livet kommer raskt mot deg - barn vokser opp, foreldre blir gamle og trender endres. Ikke la arbeidsagendaen din ta overhånd; dra nytte av teknologien som er tilgjengelig for deg, trekk linjen for å koble fra når du trenger det og nå det balanse mellom arbeid og liv du alltid har strebet mot. Det kommer med mye trening, men du kommer dit.