Każdego roku mniej więcej o tej porze w biurze roi się od pracowników zbyt dumnych, by zostać w domu i przyznać, że są chorzy. Może nie są tak chorzy, że nie mogą pracować, może chcą, żebyś cierpiał z powodu tego, co sprawia, że mrużą oczy przed jasnymi światłami i sięgają po biurową apteczkę, a może po prostu nie wiedzą, kiedy są zaraźliwe i powinien pracować z domu. Oto sześć powszechnych chorób biurowych, okresy ich zaraźliwości i sposoby zapobiegania ich rozprzestrzenianiu się.
- Rhinovirus (zwykłe przeziębienie)
- Grypa (grypa)
- Wirus syncytialny układu oddechowego (RSV)
- Zapalenie żołądka i jelit (grypa żołądkowa)
- Streptococcus (paciorkowiec)
- Zapalenie spojówek (różowe oko)
Rhinovirus (zwykłe przeziębienie)
Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się przeziębienia, unikaj bliskiego kontaktu z chorymi na przeziębienie i jego nosicielami. Pamiętaj o umyciu rąk; unikaj dotykania oczu, nosa i ust; i dezynfekuj często dotykane przedmioty, takie jak klawiatury, telefony i klamki.
Grypa (grypa)
Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania grypie biurowej jest coroczna szczepionka przeciw grypie. Chociaż skuteczność szczepionki może być różna, ostatnie badania pokazują, że szczepienie przeciw grypie zmniejsza ryzyko zachorowania na grypę o 40% do 60% i może zmniejszyć nasilenie objawów w przypadku ich wystąpienia. Inne metody zapobiegania obejmują unikanie bliskiego kontaktu z zarażonymi; unikanie dotykania oczu, nosa i ust; dezynfekcja często dotykanych przedmiotów i częste mycie rąk.
Wirus syncytialny układu oddechowego (RSV)
Ponieważ wirus RSV jest bezpośrednio związany z płucami, ważne jest, aby unikać palenia i narażenia na bierne palenie. Aby temu zapobiec, unikaj bezpośredniego kontaktu z zakażonymi; unikaj dotykania oczu, nosa i ust; często myj ręce i dezynfekuj dotykane powierzchnie tak często, jak to możliwe.
Zapalenie żołądka i jelit (grypa żołądkowa)
Rotawirus i norowirus to dwa główne wirusy odpowiedzialne za tak zwaną „grypę żołądkową”. Podstawową metodą zapobiegania jest częste i dokładne mycie rąk. Produkty należy również myć przed przygotowywaniem i spożywaniem owoców i warzyw. Zaleca się również oddzielenie rzeczy osobistych od osób, z którymi się stykasz, zwłaszcza w domu, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków.
Streptococcus (paciorkowiec)
Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania rozprzestrzenianiu się anginy jest zakrywanie ust podczas kaszlu i unikanie bliskiego kontaktu z chorymi na anginę. Często i dokładnie myj ręce, dezynfekuj powierzchnie, których dotykasz wielokrotnie w ciągu dnia i unikaj dotykania oczu, nosa i ust.
Zapalenie spojówek (różowe oko)
Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się różowego oka, używaj czystych ręczników, myjek i poszewek na poduszki. Nigdy nie udostępniaj ręczników do twarzy, kosmetyków do oczu ani przedmiotów do pielęgnacji oczu i często dezynfekuj. Kaszel i kichanie mogą również rozprzestrzeniać infekcję, więc unikaj bliskiego kontaktu z osobami cierpiącymi na różowe oczy.
Sześć sposobów zapobiegania rozprzestrzenianiu się chorób w biurze
Nikt nie chce chorować. Oto kilka rzeczy, które ty i twoi współpracownicy możecie zrobić w biurze w tym sezonie grypowym, aby uczynić je trochę mniej przyjaznym dla zarazków i zapobiec grypie biurowej:
Kaszl i kichaj we właściwy sposób
Większość chorób przenoszona jest drogą powietrzną. Jeśli poczujesz zbliżający się lekki kaszel lub kichnięcie, spróbuj zakryć nos i usta chusteczką lub użyj zgięcia łokcia w stylu Drakuli. Możesz nawet użyć górnej części rękawa — po prostu staraj się unikać używania rąk.
Wycieraj biurko, kiedy tylko możesz
Czy wiesz, że Twój pulpit ma ok 21,000 bakterii, wirusów i grzybów na cal kwadratowy? Twój telefon biurowy jest gorszy, ze średnio 25,000 XNUMX zarazków na cal kwadratowy! Pamiętaj o regularnym wycieraniu biurka, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się chorób, i zawsze trzymaj chusteczki dezynfekujące w zasięgu ręki.
Nie naciskaj tego przycisku!
Tak, mówimy o przyciskach w windzie roboczej. Dosłownie każda osoba pracująca w Twoim budynku codziennie dotyka tych przycisków, więc zarazki są nieuniknione. Następnym razem, gdy przyjdziesz do pracy, spróbuj użyć łokcia, aby dostać się na piętro, wejść po schodach lub mieć pod ręką środek do dezynfekcji rąk!
Oznacz swoje rzeczy
Dzielenie się jest zwykle opiekuńcze, dopóki nie dojdzie do grypy biurowej! Chociaż mogą wydawać się bezpieczne do dzielenia się, te kubki do kawy społeczności mogą ukrywać DUŻO zarazków. Zapobiegaj dzieleniu się bakteriami, nie dzieląc się przyborami kuchennymi, umieszczając swoje imię na kubkach i filiżankach oraz dokładnie myjąc swoje rzeczy gorącą wodą.
Wymień tę gąbkę kuchenną
Mówiąc o lokalnej etykiecie kuchennej, upewnij się, że gąbka kuchenna jest regularnie wymieniana. Bakterie, takie jak E. coli i salmonella, mogą powstać w ciągu trzech tygodni od użycia nowej gąbki, dlatego ważne jest, aby ją wymienić, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków. Jeśli czujesz się niepewnie używając gąbki, spróbuj podgrzać ją w kuchence mikrofalowej przez kilka minut, aby zabić wszystko, co może żyć w tej wilgoci.
Pracuj z domu, jeśli nie czujesz się dobrze
Większość wirusów biurowych może rozprzestrzeniać się przed szczytem objawów i długo po tym, jak poczujesz się lepiej. Jeśli czujesz się zarażony, zostań w domu i uspokój się. Drzemaj, kiedy jesteś zmęczony i pracuj, kiedy czujesz się na siłach. Wiele organizacji jest elastycznych, jeśli chodzi o pracę z domu, gdy czujesz się chory. Po prostu strzelaj do swojej drużyny e-mail do pracy z domu i zabierz swoje spotkania z bezpiecznej, poddanej kwarantannie przestrzeni i wróć do pracy, gdy poczujesz się lepiej.
Wnioski
Wideokonferencje pozwalają łączyć się z zespołem nawet wtedy, gdy nie możesz być tam osobiście. Ludzkie zarazki nie mogą rozprzestrzeniać się za pośrednictwem wideo, a wszyscy w biurze będą ci wdzięczni za uratowanie ich przed rinowirusem, grypą, syncytialnym wirusem oddechowym, zapaleniem żołądka i jelit, paciorkowcami, zapaleniem spojówek lub jakąkolwiek inną chorobą, która cię nęka.
Powieś ten plakat pt Sześć najczęstszych chorób biurowych i ich okresy zakaźne w pokoju socjalnym, aby pomóc nam szerzyć świadomość — a nie wirusa.
