Nagła zmiana do 2020 r
Powiedzieć, że życie zmieniło się drastycznie w ciągu zaledwie kilku tygodni, to mało powiedziane. Gdy koronawirus (COVID-19) przeszedł z choroby zakaźnej w globalną pandemię, miliony ludzi na całym świecie odczuły jego wpływ na bardzo osobistym poziomie. Od zamykania szkół, po godziny policyjne i kwarantanny w całym mieście firm rozważających znaczące zwolnieniaThe skutki COVID-19 wydają się dotykać wszystkich aspektów naszego życia i źródeł utrzymania.
W przypadku tych firm, które zatrzymały swoich pracowników, niekoniecznie jest to zwykły biznes. Tak jak liczba potwierdzonych przypadków koronawirusa stale rośnie, podobnie jak liczba firm przechodzących na pracę z domu. w niedawnym badanie przeprowadzone przez Willisa Towersa Watsona, prawie połowa (46%) ze 158 ankietowanych krajowych i międzynarodowych pracodawców wdrożyła zasady pracy zdalnej od połowy lutego. Wyzwania związane z nagłym przejściem z pracy biurowej na pracę zdalną mogą przypominać rozpoczęcie nowej pracy.
Co to jest izolacja pracy?
Oprócz wielu potencjalnych korzyści płynących z pracy w domu, pracownicy mogą również napotkać kilka nieoczekiwanych wyzwań. Wśród nich jest kwestia izolacji w pracy — czyli poczucia się niemile widzianym, pominiętym lub nie należącym do współpracowników. Poczucie izolacji w pracy może czasami prowadzić do zmniejszona produktywność lub zaangażowanie pracowników, a także negatywnie wpływają na pewność siebie lub poczucie własnej wartości.
Jak ograniczyć izolację w miejscu pracy podczas COVID-19
Chociaż izolacja w miejscu pracy może być powodem do niepokoju, istnieje wiele sposobów na odwrócenie sytuacji i wzmocnienie relacji z innymi członkami zespołu w tym procesie. Poczuciu izolacji społecznej, nawet tej doświadczanej przez pracowników zdalnych, można łatwo zaradzić za pomocą kilku różnych strategii mających na celu poprawę zarówno zdrowia psychicznego, jak i ogólnego morale.
1. Bądź w kontakcie
Jeszcze zanim COVID-19 zdominował nagłówki gazet, istniało stały wzrost siły roboczej wykonującej pracę z domu. Mimo to przejście na pracę zdalną w ostatnich tygodniach było gwałtownym dostosowaniem dla osób przyzwyczajonych do bardziej tradycyjnego środowiska biurowego. Na szczęście, komunikacja twarzą w twarz może trwać dzięki wideokonferencje. Połączenia wideo online umożliwiają użytkownikom prowadzenie wideokonferencji ze współpracownikami podczas spotkań lub szybkie nadrobienie zaległości. Tak czy inaczej, połączenie za pośrednictwem wideo jest doskonałą opcją do utrzymania interakcji społecznych i bliskości między współpracownikami.
2. Organizuj spotkania niezwiązane z pracą
Oczywiście ważne jest, aby być na bieżąco z pracą pośród rozpraszaczy, jakie może wprowadzić domowe biuro, ale ważne jest również, aby stworzyć miejsce na zajęcia niezwiązane z pracą, takie jak wirtualne lodołamacze. Samoizolacja może, co zrozumiałe, powodować napięcie psychiczne, które z biegiem czasu może się tylko pogarszać. Aby przeciwdziałać poczuciu osamotnienia, spróbuj zaplanować czaty wideo ze znajomymi z pracy, które nie wiążą się z pracą. Możesz zorganizować wirtualne happy hours, zorganizować noc gier online lub zorganizować streamować razem film! Niezależnie od tego, którą drogę wybierzesz, te powiązania społecznościowe z pewnością pomogą ci zbliżyć się do tych, z którymi nie możesz być teraz fizycznie blisko.
3. Bądź dostępny, aby pomóc
Jeśli jesteś starszym członkiem zespołu, najprawdopodobniej są pracownicy niższego szczebla, którzy docenią twoją pomoc w tych niepewnych czasach. Mogą być również członkowie zespołu, którzy dołączyli do firmy bardzo niedawno, tuż przed tym, jak działalność stała się zdalna. Osoby te mogą być szczególnie narażone na poczucie izolacji w tym nowym środowisku pracy, więc z pewnością chętnie przyjmą kontakt ze strony przełożonego lub współpracownika z dłuższym stażem na podobnym stanowisku. Pomóż swojemu zespołowi czuć się pewnie, komfortowo i w kontakcie, regularnie kontaktując się i oferując swoje spostrzeżenia lub wsparcie w razie potrzeby.
4. Stwórz rutynę
Z protokoły schronienia na miejscu wdrażanych w całym kraju, co najmniej 261 milionom Amerykanów powiedziano, aby pozostali w domu przez co najmniej kilka następnych tygodni. Niemniej jednak świadomość, że na tej samej łodzi są miliony ludzi, może nie wystarczyć, aby odeprzeć uczucie nudy lub izolacji. Dostosowując się do tej nowej normalności, kuszące może być ciągłe przeszukiwanie Google w poszukiwaniu najnowszych aktualizacji lub przeglądanie mediów społecznościowych w poszukiwaniu najnowszych memów; jednak robienie tego niekoniecznie jest najlepszym wykorzystaniem twojego czasu.
Alternatywnie, rozważ ustanowienie rutyny dla swojego tygodnia pracy, aby pomóc Ci utrzymać się na zadaniu i offline. Może to wyglądać jak robienie kawy każdego ranka, rozpoczynanie dnia od rozciągania lub medytacji lub pójście na szybki spacer wokół bloku w godzinach popołudniowych. Rutyny uziemiają nas i dają poczucie stabilności pośród tak wielu niepewnych spraw. Znalezienie własnego rytmu podczas pracy zdalnej ma kluczowe znaczenie zarówno dla produktywności, jak i zdrowia psychicznego.
5. Unikaj porównań
Jeśli wpadniesz w pułapki mediów społecznościowych, może nie potrwać długo, zanim zaczniesz porównywać siebie (lub swoją sytuację) z tym, co widzisz w Internecie. Wiele osób publikuje takie, jakie są Praca z domu, więc możesz czuć się skłonny porównać swoją sytuację z sytuacją innego pracownika zdalnego. Ale na tyle, na ile możesz, staraj się unikać samokrytycyzmu i zamiast tego odrzuć te negatywne myśli. Jeśli czujesz się wyjątkowo odizolowany, możesz zadzwonić do współpracownika, który ma talent do zachęcania słowami, posłuchaj podcastu motywacyjnego lub medytacyjnego lub wstań i poruszaj się, aby nieco podnieść poziom serotoniny. Przede wszystkim pamiętaj, aby docenić siebie za robienie wszystkiego, co w twojej mocy, w tej dziwnej nowej rzeczywistości.
6. Świętuj małe zwycięstwa
Kiedy morale zaczyna spadać lub koleżeństwo w zespole znika z pola widzenia, jeszcze ważniejsze staje się szukanie dobra w każdym dniu i docenianie osiągnięć zarówno dużych, jak i małych. Na pierwszy rzut oka może się to wydawać trywialne, ale świętowanie małych zwycięstw z pewnością może zainspirować poczucie wspólnoty wśród współpracowników. Co by było, gdyby w piątkowe popołudnia wszyscy pracownicy Twojego biura brali udział w rozmowie wideo, aby podzielić się swoimi wygranymi z całego tygodnia? Może to być podobne do pomyślnego ukończenia projektu w napiętym terminie, zatrzymania klienta, który był bliski zamknięcia konta lub po prostu rozkoszowania się kolejnym tygodniem, w którym ludzie pozostaną bezpieczni i zdrowi w domu. Mimo że otacza nas tak wiele rzeczy, które wydają się ciężkie, skupienie się na pozytywach może być doskonałym antidotum na izolację w miejscu pracy.
7. Zachowaj perspektywę
W tej chwili może to być trudne do zrozumienia, ale ta pandemia nie jest trwała, podobnie jak utrzymujące się poczucie izolacji w pracy. Nieuchronnie nadejdzie dzień w niezbyt odległej przyszłości, kiedy biura zostaną ponownie otwarte, a współpracownicy ponownie się połączą; ale do tego czasu perspektywa jest kluczowa.
Pomimo tego, jak niszczycielskie lub przytłaczające skutki COVID-19 czujesz się teraz, pamiętaj o tym niesamowite akty służby i miłości dzieją się w tym samym czasie. Ludzie na całym świecie pojawiają się nawzajem, troszcząc się zarówno o swoich sąsiadów, jak i nieznajomych oraz robiąc wszystko, co w ich mocy, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się wirusa. A jeszcze bardziej niezwykłe jest to, że pozostając w domu (być może najbardziej izolująca rzecz, jaką ktokolwiek z nas kiedykolwiek zrobił), prawdopodobnie dzielimy się najbardziej zbiorowym doświadczeniem, jakie będziemy mieli w ciągu naszego życia.
8. Wybacz sobie
Jako zmotywowana osoba, kiedy masz bezproduktywne pół godziny, łatwo jest czuć się źle z tego powodu — i pozwolić, by pochłonęło to cały dzień. Jak na ironię, negatywne myśli na temat produktywności prowadzą — zgadłeś — do mniejszej produktywności! Ilekroć znajdziesz się w trudnej sytuacji, próbując się skupić, spróbuj zastosować powyższą taktykę; ale przede wszystkim wybacz sobie. W porządku jest być rozproszonym lub czuć się dziwnie z powodu wszystkiego, co dzieje się na świecie. Wybacz sobie i zacznij od nowa, wiedząc, że jutro będziesz miał okazję wprowadzić ulepszenia.
6 darmowych aplikacji pomagających w izolacji w pracy
Prawda o kwarantannie jest taka, że większość osób pracujących w domu nadal ma pełny dostęp do swoich urządzeń — telefonów, tabletów, komputerów i nieskończonej ilości aplikacji, treści i form rozrywki. Dlaczego więc nie wykorzystać tych gadżetów do czegoś bardziej konstruktywnego niż bezmyślne przewijanie czy niepotrzebne zakupy? Poniżej znajduje się garść bezpłatnych aplikacji, które pomogą Ci walczyć z izolacją w pracy i pomogą Ci osiągnąć sukces!
1. Rozmiar życia
Lifesize opracowuje oparte na chmurze rozwiązania do wideokonferencji dla firm, aby organizować bardziej angażujące i autentyczne spotkania twarzą w twarz. Z sześć miesięcy bezpłatnej i nieograniczonej usługi, Lifesize sprawiło, że rozpoczęcie współpracy z dowolnego miejsca było niezwykle łatwe.
2. G Suite
Suita G obejmuje szereg narzędzi, oprogramowania i produktów do współpracy, które pomogą Ci zachować porządek i być na szczycie gry. W G Suite znajdziesz zasoby do komunikacji (Gmail, Hangouts, Kalendarz, Currents), produktywności (Dokumenty, Arkusze, Prezentacje, Formularze, Witryny) i przechowywania (Dysk).
3. Slack
Platforma Slacka został zaprojektowany, aby zastąpić e-mail jako główną metodę komunikacji w Twojej firmie. Pomyśl o Slack jako o gigantycznym pokoju rozmów, w którym ty i twoi współpracownicy możecie organizować kanały do dyskusji grupowych lub udostępniać pliki i informacje za pośrednictwem bezpośrednich wiadomości.
4. Miro
Miro to tablica online zaprojektowana specjalnie dla rozproszonych zespołów. Niezależnie od tego, czy chcesz zaplanować nowy projekt, czy przeprowadzić analizę SWOT dla nadchodzącej prezentacji, Miro ma setki szablonów, których możesz użyć do kreatywnej wizualizacji swoich pomysłów.
5. Klub książki (przez BookMovement)
Tworzenie klubu książki podczas kwarantanny to kolejna świetna okazja do nawiązania kontaktu z kolegami poza godzinami pracy. The Aplikacja Klub Książki pomaga w organizowaniu spotkań, śledzeniu uczestników, a nawet wyborze następnej lektury, przeglądając ich sekcję Discover.
6 Headspace
Headspace to aplikacja medyczna skoncentrowana na uważności i medytacji. Dzięki bezpłatnej wersji próbnej Headspace możesz odkrywać setki różnych sesji i budować zdrowe nawyki, aby złagodzić stres lub niepokój odczuwany z powodu izolacji w miejscu pracy.
Jesteśmy w tym razem
Ponieważ ogłoszenia dotyczące schronienia na miejscu są przedłużane, a firmy pozostają zamknięte, nasze interakcje społeczne również będą nadal ograniczone. Mimo to żyjemy w czasach nieograniczonej technologii i zasobów, które pozwalają nam przezwyciężyć tę tymczasową separację i utrzymać nasze najbardziej pożądane relacje. Wykorzystując powyższe strategie i sugestie dotyczące aplikacji, możemy stawić czoła izolacji w pracy i wyjść z tego sezonu „razem w domu” jeszcze silniejsi.
