Alcançar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal pode parecer fácil em teoria, mas qualquer trabalhador experiente sabe como é difícil estar igualmente satisfeito com sua vida profissional e sua vida pessoal. Dentro uma pesquisa, os Estados Unidos ficaram em 30 dos 38 países quando se tratava de equilíbrio entre vida profissional e pessoal, com 11.4% dos funcionários trabalhando mais de 50 horas por semana. Os seres humanos como espécie são muito lenientes e generosos quando se trata de como dividimos e doamos nosso tempo. Nós tentamos encaixar 28 horas de trabalho e vida em um dia de 24 horas, o que significa que acabamos com mais coisas para fazer em nossa agenda do que tínhamos espaço.
Pai de cinco filhos e CEO da Lifesize, Craig Malloy tem mais de 30 anos de experiência fazendo malabarismos e buscando um melhor equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Aqui estão algumas das dicas que funcionaram para ele e sua família.
Da UM tempo
Quando se trata de iniciar uma empresa do zero, é difícil separar sua vida pessoal de sua vida profissional. Sua empresa é como seu quarto, quinto ou sexto bebê, e é difícil não pensar no seu negócio quando ele vem de forma tão natural e involuntária. Dar um passo atrás é importante. Dá ao seu cérebro espaço para respirar e ajuda você a pensar de forma mais criativa.
FT: Hora da Família
Ninguém deveria ter que escolher entre passar tempo com a família e perder o ímpeto no trabalho. Em uma pesquisa, 57% dos funcionários afirmou que a tecnologia arruinou o jantar da família moderna. Se o jantar em família é uma parte importante do equilíbrio entre vida profissional e pessoal, priorize deixar o trabalho na hora e deixe a tecnologia fora da equação para que você possa estar mental e fisicamente disponível para sua família.
Chama-se Quarto de Dormir, não Quarto de Telefone
Onde você coloca seu telefone quando vai para a cama? Provavelmente na sua mesa de cabeceira ao lado da sua cama, certo? Tente deixar seu telefone na sala de estar. De todo o trabalho que você fez hoje e ainda tem que fazer amanhã, você merece uma viagem pelo caminho do sono REM. Se o seu telefone estiver bem ao lado da sua cama, a primeira e a última coisa que você verá todos os dias será relacionada ao trabalho, nunca dando a você a chance de relaxar. Leia um livro, faça uma máscara facial, assista a um filme – você merece (e pode precisar).
Lidere pelo exemplo
Como CEO da Lifesize, Craig se certifica de não checar seus e-mails ou ficar online após o expediente, a menos que seja algo urgente. Se ele estiver online às 9h30 da noite e começar a enviar ping para os membros da equipe, logo toda a organização sentirá pressão para estar online também às 9h30. Ao desconectar depois do expediente, ele dá o tom para o resto da organização.
Corte esse trajeto
Ninguém gosta de ficar preso no trânsito da hora do rush. Com a tecnologia de videoconferência, você pode compensar seu deslocamento ao fazer sua primeira reunião da manhã em casa, ainda se sentir conectado com sua equipe e, em seguida, entrar um pouco mais tarde, depois que o tráfego se acalmar. Dessa forma, você não gasta seu tempo pessoal E de trabalho sentado em um carro.
É claro que a maneira como as pessoas equilibram trabalho e vida pessoal é diferente para todos. Mas a vida chega rápido – as crianças crescem, os pais envelhecem e as tendências mudam. Não deixe que sua agenda de trabalho assuma o controle; aproveite a tecnologia disponível para você, trace a linha para desconectar quando precisar e alcance isso equilíbrio entre trabalho e vida você sempre se esforçou. Ele vem com muita prática, mas você vai chegar lá.
