Varje år runt den här tiden börjar kontoret krylla av anställda som är för stolta för att stanna hemma och erkänna att de är sjuka. Kanske är de inte så sjuka att de inte kan arbeta, kanske vill de att du ska lida av allt som får dem att kisa mot de starka ljusen och sträcka sig mot kontorets medicinskåp, eller så kanske de helt enkelt inte vet när de är smittsamma och ska jobba hemifrån. Här är sex vanliga kontorssjukdomar, deras smittsamma perioder och hur man förhindrar att de sprids.
- Rhinovirus (förkylning)
- Influensa (influensa)
- Respiratory Syncytial Virus (RSV)
- Gastroenterit (maginfluensa)
- Streptokocker (streptokocker)
- Konjunktivit (Pink Eye)
Rhinovirus (förkylning)
Undvik närkontakt med förkylningsdrabbade och bärare för att förhindra spridning av förkylning. Se till att tvätta händerna; undvik att röra dina ögon, näsa och mun; och desinficera föremål som du ofta rör vid, som tangentbord, telefoner och dörrhandtag.
Influensa (influensa)
Det mest effektiva sättet att förhindra kontorsinfluensa är att få en årlig influensaspruta. Även om vaccinets effektivitet kan variera, färska studier visar att influensavaccination minskar risken för influensasjukdom med mellan 40 % och 60 % och kan minska svårighetsgraden av symtomen om du får det. Andra förebyggande metoder inkluderar att undvika nära kontakt med de infekterade; undvika att röra dina ögon, näsa och mun; desinficera föremål som du ofta rör vid och tvätta händerna ofta.
Respiratory Syncytial Virus (RSV)
Eftersom RSV är direkt relaterat till dina lungor är det viktigt att undvika rökning och exponering för passiv rökning. För att förhindra det, undvik direktkontakt med de infekterade; undvik att röra dina ögon, näsa och mun; tvätta händerna ofta och desinficera ytorna som du rör så mycket du kan.
Gastroenterit (maginfluensa)
Rotavirus och norovirus är de två huvudsakliga virusen bakom det som vanligtvis kallas "maginfluensa". Den primära förebyggande metoden är att tvätta händerna ofta och noggrant. Produkten bör också tvättas innan frukt och grönsaker förbereds och äts. Det rekommenderas också att separera personliga föremål från alla du kommer i kontakt med, särskilt hemma, för att förhindra spridning av bakterier.
Streptokocker (streptokocker)
Det mest effektiva sättet att förhindra spridning av halsfluss är att täcka munnen när du hostar och undvika närkontakt med halsflussdrabbade. Tvätta händerna ofta och noggrant, desinficera ytorna du rör vid upprepade gånger under dagen och undvik att röra ögon, näsa och mun.
Konjunktivit (Pink Eye)
För att förhindra spridning av rosa ögon, se till att använda rena handdukar, tvättlappar och örngott. Dela aldrig dina ansiktshanddukar, ögonkosmetika eller personliga ögonvårdsartiklar och desinficera ofta. Hosta och nysningar kan också sprida infektionen, så se till att undvika närkontakt med rosa ögon drabbade.
Sex sätt att förhindra att sjukdomar sprider sig på kontoret
Ingen vill bli sjuk. Här är några saker du och dina kollegor kan göra på kontoret den här influensasäsongen för att göra det lite mindre bakterievänligt och förhindra en kontorsinfluensa:
Hosta och nys på rätt sätt
De flesta sjukdomar är luftburna. Om du känner att en lätt hosta eller nysning kommer, försök att täcka näsan och munnen med en näsduk, eller använd armbågskroken, Dracula-stil. Du kan till och med använda din övre ärm - försök bara undvika att använda händerna.
Torka av ditt skrivbord när du kan
Visste du att ditt skrivbord har ca 21,000 bakterier, virus och svampar per kvadrattum? Din kontorstelefon är sämre, med ett genomsnitt på 25,000 XNUMX bakterier per kvadrattum! Se till att torka av ditt skrivbord regelbundet för att förhindra spridning av sjukdomar, och ha alltid de desinficerande våtservetter inom räckhåll.
Tryck inte på den knappen!
Ja, vi pratar om knapparna i den där arbetshissen. Bokstavligen varenda person som arbetar i din byggnad rör vid dessa knappar dagligen, så groddigheten är oundviklig. Nästa gång du kommer till jobbet, prova att använda armbågen för att komma till golvet, ta trappan eller ha lite handsprit till hands!
Märk dina grejer
Att dela är oftast omtänksamt, tills det kommer till kontorsinfluensan! Även om de kan tyckas säkra att dela, kan de där kaffemuggarna gömma MASSOR av bakterier. Förhindra delning av bakterier genom att inte dela din köksutrustning, sätta ditt namn på dina muggar och koppar och tvätta dina saker noggrant med varmt vatten.
Byt ut den där kökssvampen
På tal om gemenskapsköksetikett, se till att kökssvampen byts ut regelbundet. Bakterier som E. coli och salmonella kan bildas inom tre veckor efter användning av en ny svamp, så det är viktigt att byta ut det för att förhindra spridning av bakterier. Om du känner dig sugen på att använda svampen, prova att ställa den i mikrovågsugn i ett par minuter för att döda det som kan leva i all den fukten.
Jobba hemifrån om du inte mår bra
De flesta kontorsvirus kan spridas innan dina symtom toppar och långt efter att du mår bättre. Om du känner dig smittsam, stanna hemma och ta det lugnt. Sov när du är trött och jobba när du känner dig redo. Många organisationer är flexibla när det gäller att arbeta hemifrån när du känner dig sjuk. Skjut bara ditt lag a arbeta hemifrån e-post och ta dina möten från ditt säkra utrymme i karantän och kom tillbaka till jobbet när du börjar må bättre.
Slutsats
Med videokonferenser kan du få kontakt med ditt team även när du inte kan vara där personligen. Mänskliga bakterier kan inte spridas via video, och alla på kontoret kommer att tacka dig för att du räddade dem från rhinovirus, influensa, respiratoriskt syncytialvirus, gastroenterit, streptokocker, konjunktivit eller vilken annan sjukdom som helst som plågar dig.
Häng denna affisch av Sex vanligaste kontorssjukdomar och deras smittsamma perioder i ditt pausrum för att hjälpa oss att sprida medvetenhet – inte viruset.
