Att uppnå balans mellan arbete och privatliv kan tyckas vara lätt i teorin, men vilken erfaren arbetare som helst vet hur svårt det är att vara lika nöjd med ditt arbetsliv och ditt privatliv. I en undersökning, USA haltade in på 30 av 38 länder när det gällde balans mellan arbete och privatliv, med 11.4 % anställda som arbetar mer än 50 timmar i veckan. Människan som art är för mild och generös när det kommer till hur vi delar och donerar vår tid. Vi försöker passa 28 timmars arbete och liv till en 24-timmarsdygn, vilket innebär att vi har fler saker att göra på vår agenda än vi hade plats för.
Fembarnsfar och Lifesize VD Craig Malloy har haft över 30 års erfarenhet av att jonglera och sträva efter en bättre balans mellan arbete och privatliv. Här är några av tipsen som har fungerat för honom och hans familj.
Ge mig en paus
När det kommer till att starta ett företag från grunden är det svårt att skilja ditt privatliv från ditt arbetsliv. Ditt företag är som ditt fjärde, femte eller sjätte barn, och det är svårt att inte tänka på ditt företag när det kommer så naturligt och ofrivilligt. Att ta ett steg tillbaka är viktigt. Det ger din hjärna utrymme att andas och hjälper dig att tänka mer kreativt.
FT: Familjetid
Ingen ska behöva välja mellan att umgås med sin familj och tappa fart på jobbet. I en undersökning, 57% av anställda konstaterade att tekniken har förstört den moderna familjemiddagen. Om familjemiddag är en viktig del av din balans mellan arbete och privatliv, prioritera att lämna jobbet i tid och lämna tekniken utanför ekvationen så att du kan vara mentalt och fysiskt tillgänglig för din familj.
Det kallas sovrummet, inte telefonrummet
Var lägger du din telefon när du går och lägger dig? Förmodligen på ditt nattduksbord precis vid din säng, eller hur? Försök att lämna din telefon i vardagsrummet. Av allt arbete du har gjort idag och fortfarande måste göra imorgon, förtjänar du en resa ner för REM-sömnbanan. Om din telefon är precis vid din säng kommer det första och sista du tittar på varje dag att vara arbetsrelaterat, vilket aldrig riktigt ger dig en chans att varva ner. Läs en bok, gör en ansiktsmask, se en film - du förtjänar (och kanske behöver) det.
Föregå med gott exempel
Som VD på Lifesize ser Craig till att inte kolla sina e-postmeddelanden eller komma online efter arbetstid om det inte är något brådskande. Om han är online 9:30 på natten och börjar plinga personal, kommer snart hela organisationen att känna press att vara online 9:30 också. Genom att koppla ur efter arbetstid sätter han tonen för resten av organisationen.
Stäng av pendlingen
Ingen gillar att sitta fast i rusningstrafiken. Med videokonferensteknik kan du kompensera för din pendling genom att ta ditt första möte på morgonen hemma, fortfarande känna dig ansluten till ditt team och sedan gå in lite senare efter att trafiken har lagt sig. På så sätt spenderar du inte din personliga OCH din arbetstid på att sitta i en bil.
Naturligtvis är hur människor balanserar arbete och privatliv olika för alla. Men livet kommer snabbt mot dig - barn växer upp, föräldrar blir gamla och trender förändras. Låt inte din arbetsagenda ta över; dra nytta av den teknik som är tillgänglig för dig, dra gränsen för att koppla ur när du behöver och nå det balans i arbetslivet du har alltid strävat efter. Det kommer med mycket övning, men du kommer dit.
